Muito além do corpo: como a saúde mental afeta o seu emagrecimento
Descubra como a saúde mental afeta seu emagrecimento. O sucesso na jornada por um corpo saudável começa com a mente. Cuide dela e veja a transformação! Quando pensamos em emagrecimento, geralmente associamos o processo a dietas restritivas e rotinas intensas de exercícios físicos . Embora esses sejam pilares importantes, eles não explicam sozinhos os resultados de longo prazo. A verdade é que a saúde mental tem um impacto profundo nessa jornada — muitas vezes mais decisivo do que imaginamos. É ela que pode determinar se o processo será consistente e prazeroso ou se será interrompido pela frustração. A Conexão entre Estresse e Ganho de Peso Você já percebeu que, em momentos de grande estresse, seu corpo parece resistir à perda de peso, mesmo com esforço? Isso acontece porque o estresse prolongado ativa a produção de cortisol , o hormônio do estresse. Esse hormônio, quando em excesso, gera efeitos que atrapalham diretamente o emagrecimento: · ...
